co do kreatyny

[...] czasu i do tego maja dobrany odpowiednio ciezki trening BCAA zawsze chyba ze ktos oszczedza pieniazki - wtedy w roli BCAA wystepuje bialko serwatkowe :D i takie pytanie czy cały czas mogę brać kreatyne ?? czy musze miec jakies przerwy ? osobiscie tak polecam chco niektore osoby MUSZA czuc dzialanie kreatyny - wtedy robi sie przerwy

[...] przy podobnej wadze. Jedna różnica, byłem od Ciebie trochę wyższy (5 cm). Nie pamiętam po jakim czasie kupiłem pierwszego gainera, ale wiem, że zanim to nastąpiło próbowałem kreatyny. Głupi zakup. No i później zaopatrzyłem się w Trec Mass XXL. I to w moim przypadku była dobra decyzja, bo organizm się "przebudził". W stosunkowo krótkim czasie [...]

Właśnie green wpadł mi w oko za 135 zł miał bym kreatyny na cały cykl + do tego może anabolic window? albo inny tego typu środek. myślałem też nad stormem (nigdy nie brałem) albo kre alkalyn. nie wiem co najlepiej wybrać Zmieniony przez - zymek358 w dniu 2010-09-28 21:26:25

[...] I SUPER MASS. Proponuję zakupić w promocji OLIMP GAINER MCT albo VITAL MAX GAINER 2 - masz w tym drugim też kreatynkę, więc to, o co Ci chodziło. Do tego walnij sobie 300g kreatyny mono i masz fajny zestaw, na którym jesteś coś w stanie zrobić. tyle, że jak wcześniej Ci wszyscy pisali - DIETA (nie koniecznie tak rygorystyczna ale systematyczne [...]

[...] nedvied, ale mylisz się. ja bym z tą kreatyną tak na początek nie wyjeżdzał. zresztą, odsyłam do tematu: http://www.sfd.pl/Kiedy_w%C5%82%C4%85czy%C4%87_kreatyne_-t459966.html oraz http://www.sfd.pl/Kiedy_zaczac_brac_kreatyne-t469669.html. ;) a to tylko kropla w morzu na temat kreatyny. po co się spieszyć i od razu na początek walić kreatynę?

[...] za tzw "pompę". Chesz, żeby twoje mięśnie miały powera na treningu i się robiły większe, co za tym idze - ograniczały twoje ruchy(?) ...czy chcesz mieć powera bez nie potrzebnej w sportach walki pompy(?) Jeśli opcja druga, to zamień shocka na zwykły jabłczan, albo ewentualnie ester kreatyny. Wybór należy do Ciebie.. Pozdro

[...] firmami zagranicznymi a Polskimi jest taki ze szanujace sie firmy nie robia takich produktow jak np. HMB. ktore nie maja zadnego dzialania. Mono jest bardzo dobra forma kreatyny ze wzgledu na gromadzenie sie wody w organizmie jednakze obecnie na rynku w modzie sa formy estryfikowane ktore to bardzo dobrze kumuluja sie w miesniach i dzialaja [...]

przy tej ilosci wody i dawkowaniu kreatyny nie będą to problemy z wiązane z nerkami poprzez kreatyninę stawiam na to co napisałem wyżej niedawno miałem podobny problem okazało sie że korzonki mnie złapały plaster rozgrzewajacy i po 3 dniach przeszlo wybierz sie do lekarza, bo nikt diagnizy na 100% przz neta ci nie postawi zdr

nie mogłem dostać tego cell pumpa w okolicy :/ A jak jest z rybozą ? Czy ona na prawde zwiększa działanie kreatyny tak bardzo jak ją reklamują ? I czy mozna dodac do tego jabłczanu+tauryna ZMA i jak złożyć sobie takie apteczne ? (tzn. co musze kupić i jak jesc mniej wiecej z tym jablczanem, tauryna i gainerem)

ciekawa sprawa z tym ciągłym stosowaniem kreatyny... tylko, czy odczuwalne jest wtedy jej działanie...? przy stosowaniu cyklicznym jest to bardzo widoczne. co Cię TomQ skłoniło do takiej właśnie suplementacji i czy odczuwasz jeszcze jej działanie?

Co juz brales? Jaki masz staz i wyniki? Mysle ze dobry bylby jablczan kreatyny, do tego bialko, ew. aminokwasy. Oczywiscie witaminy i mineraly oraz omega-3 to tez bardzo wartosciowe suplementy i przydaja sie przy kazdym rodzaju treningow. Wszystko zalezy tez od tego, jaka gotowka dysponujesz.

[...] wolałem robić zakupy jak byłem w pl na urlopie i to brać do UK...generalnie nic ciekawego czego nie ma w pl tam nie znalazłem i mysle ze inni sie tez zgodzą ze mną edit: w PL masz dostepna kazdą forme kreatyny...wiec nie rozumiem co masz na mysli mówiac ze w PL niektóre są niedostepne ... Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-07-11 23:24:59

[...] podsumowując; (upewnienie czy dobrze zrozumiałem) Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? Przed treningiem 5g kreatyny + kapsułka glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak [...]

tym samym co kreatyna w proszku od kreatyny, jaka syntetyzowana jest w Twoim organizmie. substancja czynna to substancja czynna, tutaj budowa chemiczna struktury hormonu jest taka sama. tylko roznica polega na tym, mze Twoje cialo produkuje dany związek (biogennie) od tego, ze podejesz forme syntetyzna, ktora jest wyprodukowana w laboratorium. [...]

kreatynie nie uwadnia komórek mięśniowych. co ty za pierdoły wygadujesz? jak tak się boisz to kup jablczan kreatyny. przepłacisz ale może to złagodzi twoje sumienie. a jak nie to idź do działu doping. z legalnych nie ma nic lepszego

Na 5g kreatyny przypada od 0,05g do 1,5g sody wedlug informacji zawartych na stronie amerykanskiego urzedu patentowego. W innych formach jak np kaspulki, proporcje sa inne i czesto sporo wieksze. Osobiscie nastepny swoj cykl chce zrobic wlasnie na mono i oczyszczonej sodzie spozywczej w proporcji 1:1, ciekawe co z tego wyjdzie Byly juz osoby, [...]

zacznij od podstaw, wroc do diety i treningu i przeanalizuj to wszystko, po co Ci kolejne suple jak nie ma progresu? dodanie tutaj pre czy kreatyny niewiele pomoze, bedziesz krecil sie w kolko kilka tygodni zanim sie zreflektujesz i wyciagniesz wnioski

ja nie wiem co w tym Trans-x tak super działa skoro jego skład niczym szczególnym się nie wyróżnia/jest dość dużo kreatyny w stosunku do innych składników a raczej powiedziałbym, że innych jest stanowczo za mało, to samo albo nawet lepszy efekt można uzyskać łącząc kilka supl./większość tych samych ale w nieco innych proporcjach/ z kożyścią dla [...]

Zawsze gdy czytałem tematy typu taki jak ten to ludzie odradzali No-Boostery oraz inne stacki ze względu na koszta.Każdy powie to samo pojedyncza forma kreatyny obojętnie jaka masz tyle teraz rodzajów ,że spokojnie sobie wybierzesz.A jeśli pompa przy Hp będzie za mała to wystarczy do kupić argi power z olimpu albu AAKG :) też olimp lub Trec.Myślę [...]

Nie pij ostro na kretce,nie powinno sie pic podczas brania kreatyny.Ale raz sie naopijesz-nic sie nie stanie.Pamiętaj o dobrym nawodnieniu,pij duzo wody w czasie picia alkoholu,wcinaj żarcie jak tylko możesz.Po popijawie zadbaj o żarcie i nawodnienie(soczki obowiązkowo0 oraz witaminki.Jakies multi do tego po południu sporo magnezu z b 6 lub b [...]